Mehr als nur Ausdauertraining: Body Weight Training

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Ja, ich mache regelmäßig Sport – aber eigentlich nur Ausdauertraining. Damit soll jetzt Schluss sein. Nicht mit dem Ausdauertraining, aber ich möchte meine sportlichen Aktivitäten noch ausweiten. Wie und mit welcher Motivation ich das machen will, erfahrt ihr nach einem Klick.


Yes, I do quite a lot of sports – bust far, it has always been running, swimming or a different kind of endurance kind of sport. Now I want to add some muscle and body weight training to my routine. How and with what motivation I want to do that, you’ll see after a click.

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Kayla Itsines ist eine australische Personal Trainerin, die es jetzt schon geschafft hat Millionen von Leben positiv zu verändern. Sie wurde, ohne das sie es plante, über Social Media Kanäle bekannt, weil sie regelmäßig ihre eigenen Fortschritte dokumentieren wollte. Nun inspiriert sie täglich allein bei Instagram knapp 3,5 Mio. Menschen.

Ich denke sie ist so erfolgreich, weil sie sich selbst und ihr Leben dabei sehr humorvoll und liebenswert präsentiert. Sie hat dieses Jahr, zusammen mit ihrem Partner, den „Intrepreneur Award“ gewonnen. Mehr als genug Gründe für mich, mir ihren „Bikini Body Guide“ mal genauer anzuschauen.


Kayla Itsines is an australian personal trainer, who already changes the lifes of many millions of people around the world. She became famous on social media, without planning it and received just now the ‚entrepreneur of the year‘ award.

She shows herself and her life with a funny and loving way, which can only be seen as sympathetic and motivating. She knows it’s hard to bring yourself one step closer to your goals every day, but she can really motivate people with just being herself. At least with being her instagram self. 😉

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